Kun je vrede sluiten met je innerlijke kritiek?
Vraag je jezelf weleens af of er delen van jezelf zijn die je liever kwijt zou willen? Misschien denk je dan aan een meedogenloos kritische stem, je innerlijke criticus, of aan hardnekkige gewoonten zoals het eindeloze scrollen op je telefoon of laat opblijven om te Netflixen. Die ‘monkey mind’, die je gedachten van de hak op de tak laat springen, kan je ook flink uitputten.
Wat als je anders met deze aspecten van jezelf om zou kunnen gaan? Niet door ze weg te duwen, maar door ze te onderzoeken, contact te maken, en misschien zelfs begrip voor ze te ontwikkelen. Stel je voor dat je een goed gesprek met die verschillende stemmen in je hoofd zou kunnen voeren, zodat ze minder tegen elkaar in werken en jij meer rust en evenwicht ervaart.
Wat Is Internal Family Systems? Dit is precies waar Internal Family Systems (IFS) om draait. IFS is een methode waarmee je jezelf dieper leert kennen. Het gaat ervan uit dat je innerlijke conflicten voortkomen uit verschillende delen van jezelf die met elkaar in strijd zijn. Misschien herken je het: een deel wil iets perfect doen, een ander deel wil vooral plezier hebben, en weer een ander deel heeft daar allemaal geen geduld voor.
IFS nodigt je uit om te luisteren naar die innerlijke stemmen in plaats van ze te onderdrukken. Veel van deze delen dragen oude pijn en hebben beschermingsmechanismen ontwikkeld om je te behoeden voor herhaling van dat lijden. Het wonderlijke is dat, ook al lijken deze delen lastig, ze allemaal een positieve intentie hebben. Meer info over IFS vindt je hier.
Een methode met impact Ik heb de IFS-basistraining afgerond en zag niet alleen in mezelf, maar ook bij mijn medecursisten, helende transformaties ontstaan. Het was indrukwekkend om te ervaren hoe deze methode ruimte en compassie creëert.
De komende tijd bied ik sessies aan tegen de helft van mijn normale tarief. Dat komt neer op €50,- per uur. Alleen voor de eerste 3 mensen die zich aanmelden en alleen voor de eerste sessie! Meestal zijn meerdere sessies nodig, maar dit varieert per persoon.
Boek hier je eerste IFS-sessie!
Heb je nog vragen en wil je eerst even contact? Voor kort overleg (15 min.) kun je hier een belafspraak met me maken.