Vierdaagse retraite: Trouw zijn aan Jezelf!

Het mannelijke en het vrouwelijke in balans

Diepgaand tot rust komen in een transformerende 4-daagse retraite

bij De Maanhoeve in Exloërveen (van 7 t/m 10 juni 2025)

Elk mens heeft van nature het verlangen om gelukkig te zijn en innerlijke balans te ervaren. Ook zijn we sociale wezens, die veilig verbonden en open willen zijn met andere mensen. We zijn geschapen om in harmonie met de natuur en het ritme van de seizoenen te leven. 

Te vaak is dat echter heel anders in onze manier van leven en werken…

Herken jij dat ook?

  • Dat je meer rust wilt en balans, zowel in je agenda als in je leven?
  • Dat je de ‘actie in de taxi’ los wilt laten en echt wilt ontspannen en zakken in jezelf ( je lijf)?
  • Dat je evenwicht wilt in het knopen doorhakken en actie? Echt uitrusten! Even helemaal niets hoeven…?
  • Dat je wilt onderzoeken wie je in de kern bent als man/vrouw? En hoe bij jou de dans is tussen vrouwelijke en mannelijke energie? Ook als je je niet 100% man of 100% vrouw voelt?
  • Dat je daadkracht best wel wat mag groeien én ook dat je op tijd je grenzen aanvoelt, aangeeft en rust neemt?
  • Dat je best wel last hebt van de maatschappelijke beelden (die van je ouders incluis) over wat een ‘echte’ man of een ‘echte’ vrouw is?
  • Dat je je eigen pad hierin wilt bewandelen en wilt onderzoeken wat trouw zijn aan jezelf voor jou betekent?

Eigenlijk heb je het dus ‘gewoon’ te druk…Je stouwt (nog steeds) je agenda te vol met afspraken. Je weet dat het je uitput, maar toch doe je het. Men doet immers een appèl op jou. Totdat je uitgeput en opgebrand raakt en zelfs een leeg weekend niet meer helpt om bij te tanken…

Dan kun je in het andere uiterste terecht komen: je bent niet meer vooruit te branden en staat vast in de klei. Je draait in kringetjes rond en komt niet verder. Soms raak je zelfs in de put. Je komt in negativiteit terecht en staat in de klaagstand. Terwijl je dat ook niet wilt. En het je al helemaal niet helpt…

Hoe zou het zijn om die twee uitersten meer in balans te brengen? Meer met zichzelf en met elkaar in harmonie te laten zijn?

Zodat het meer zo wordt:  je hebt een deel dat vanzelfsprekend het avontuur aangaat, de wereld intrekt en daar iets in wil neerzetten! Het deel van jou, dat als het erop aan komt zelfs de strijd aangaat voor de goede zaak… 

Én je hebt een deel in je, dat de tijd neemt. Dat goed is in wachten, zodat iets langzaam maar zeker groeit, zonder druk.…Jij hebt vertrouwen in dat groeiproces. Omdat je gewoonweg van binnen weet dat veel dingen nu eenmaal tijd, aandacht en vredig geduld vragen. Daar zelfs bij gedijen. Je beseft dat het gras niet sneller gaat groeien door eraan te trekken… 

Beide delen verstaan elkaar. Hebben respect voor elkaar en leunen op elkaar. Je voelt en weet moeiteloos wanneer je welk deel in hebt te zetten. 

Die twee delen of energieën kun je ook het vrouwelijke en het mannelijke noemen.  De oude Chinezen noemden het duizenden jaren geleden al de energie van Yin en Yang. Simpel gesteld: de energie van de nacht en de energie van de dag. De beweging van het geduldige en ontvangende en die van het stralende, naar buiten gaande. 

Hoe zou het zijn om die innerlijke balans in jezelf te ervaren, waarin jouw mannelijke en vrouwelijke energie in evenwicht zijn?

De basis van die innerlijke rust is dat je contact hebt met je lijf, ernaar luistert en daarmee écht trouw bent aan jezelf. 

Wij nodigen jou uit voor onze transformerende 4 daagse-retraite waarin je alle ruimte krijgt om te onderzoeken hoe de mannelijke en vrouwelijke energie in jou actief zijn. 

Zodat je je eigen antwoord vindt op de volgende vragen: 

  • Hoe gebruik jij deze mannelijke en vrouwelijke energie in je buiten- én in je binnenwereld? 
  • Welke van de twee vraagt wellicht om aandacht en wil meer ruimte? 
  • Hebben ze het goed met elkaar? Of hebben ze wrijving met elkaar?
  • Wat heb je te doen of te laten om harmonie tussen deze twee te creëren?
  • Hoe kunnen ze elkaar versterken of meer naar elkaar luisteren? 
  • Wat beloof ik mezelf om dat evenwicht te herstellen?

In deze retraite kom je -in een veilige bedding- met gelijkgestemde mensen tot rust en maak je een transformatie door. We doen dat op een prachtige plek in de natuur: de Maanhoeve in Exloërveen. Vier dagen waarin er alle ruimte is voor jou, voor wat je voelt en wat er in je leeft. Dat doen we op zo’n manier dat je je gedragen weet. Door ons, door elkaar en door moeder Aarde en vader Hemel.  

Je gaat ervaren hoe het mannelijke en vrouwelijke principe in jou stromen. Op zo’n manier zelfs dat het goddelijk gaat voelen! 

Het resultaat is dat je je verbonden voelt met je kern en je hernieuwd contact maakt met je lijf en je grenzen. Je ervaart een diepe innerlijke rust, waardoor je in je dagelijkse leven -na de retraite- ook meer in balans bent. 

Wat levert deze 4-daagse retraite je nog meer op? 

Wie zijn de Facilitators van deze retraite? 

Philip Verzellenberg en Larissa van Beek

Philip Verzellenberg: ‘Ik was al op jonge leeftijd geïnteresseerd in wat mensen beweegt. Mede daardoor ging ik psychologie studeren. Wetenschap vond ik echt heel interessant, maar kreeg er niet op al mijn vragen antwoorden. Ik deed er altijd iets anders naast (astrologiecursussen, yoga, energiewerk). Het stroomde voor mij pas echt dieper toen ik het mannenpad ging bewandelen. Ik nam innerlijk afscheid van mijn moeder en ging bij mijn vader en de mannen staan. Dat proces legde misschien wel op een onderlaag de basis voor deze retraite… Ik geniet er echt van als mensen -door hun pijn en angsten heen- en met groeiend vertrouwen hun potentieel pakken en hun groei waar maken.”
Hier vind je meer over mijn achtergrond.  

Larissa van Beek:  ‘In mijn opvoeding, studie en werk lag de nadruk op het Doen, de meer mannelijke energie. Dan werden mijn prestaties gewaardeerd. Er was weinig ruimte voor emoties. Maar ik voelde al jong dat ik geen ‘Human Doing’ ben, maar een ‘Human Being’. Ik leerde om mijn gevoelens niet langer te onderdrukken en meer mijn hart te volgen i.p.v. mijn hoofd leidend te laten zijn. Het meer omarmen van mijn vrouwelijke kwaliteiten was een hele weg en ontdekkingstocht. Ik voel me nu dankbaar voor waar ik nu in mijn leven sta. Een balans tussen de gezonde mannelijke en vrouwelijke krachten in mij. Het leven is zoveel rijker en fijner met deze balans!’

Lees hier meer over mij

Welke methodes gebruiken jullie in de retraite eigenlijk? We werken met deelrondes, kleine opstellingen (systemisch werken), intuitief tekenen, meditaties, visualisaties en diverse rituelen en ceremonies (binnen en buiten in de natuur). 

Twee onderdelen benoemen we expliciet, dan heb je meer beeld: 

  • Archetypische symbolen: in de retraite werken we met twee hele oude archetypische symbolen. Ze komen voor in de oude verhalen van onze Westerse cultuur en staan voor het mannelijke en het vrouwelijke: het zwaard en de kelk. Daarmee onderzoek je je eigen slagkracht is (het zwaard) en de diepte van je gevoel (de kelk). 
  • Trouwen met jezelf: het hele proces van onderzoek (en heling!) tussen het mannelijke en het vrouwelijke bekrachtigen we door jou met jezelf te laten trouwen. Dit Hieros Gamos (het Heilige Huwelijk) is een trouw-ritueel dat we op de laatste dag van de retraite doen. 
  • Je bepaalt uiteraard zelf wat je aan jezelf beloofd en hoe je dat vormgeeft. Je neemt je mooiste kleding mee, maakt je er klaar voor, schrijft je trouwgelofte, kiest je getuigen uit en je trouwt! 
  • Ook als je niks met het huwelijk of met bruiloften hebt -wat ook niet hoeft- stap je in dit ritueel om trouw te zijn aan jezelf. Simpelweg door uit te spreken waar jij voor staat als het gaat om jezelf. Je geeft jezelf antwoord op deze vragen:
    • Wat wil je bekrachtigen in je leven? Waar wil je echt voor gaan? 
      • Wat beloof je jezelf? 
    • Wat wil je dus ceremonieel versterken? 
  • Je kiest zelf hoe je dat doet en waar je mee trouwt. Je kunt uiteraard trouwen met jezelf. Maar ook met het mannelijke of het vrouwelijke. Als je wilt representeert iemand uit de groep het mannelijke, het vrouwelijke (of iets/iemand anders) voor jou. Dat maakt het levensecht.

Praktische informatie retraite:

Data en tijden: 

Zaterdag 7 juni t/m dinsdag 10 juni 2025

Start: zaterdagochtend 7 juni 11.30 uur t/m dinsdagmiddag 10 juni 16 uur. Zondag en maandag zijn de Pinkster-dagen. 

Inloop met aankomst: 10.30 uur. Dan heb je ruim de tijd om jezelf te installeren op je kamer, koffie/thee te drinken en te landen! We starten echt om 11.30 uur met het programma. 

Je overnacht op de Maanhoeve, zodat je echt op retraite bent en een paar dagen helemaal tot jezelf komt. We hebben een licht avondprogramma en starten op tijd in de ochtend. De prijs is inclusief 3 overnachtingen. Het is niet mogelijk om elders te overnachten. 

Minimum 10 deelnemers, maximaal 18 deelnemers.

Voor wie: mannen en vrouwen vanaf 30 jaar. Het is fijn als je enige ervaring hebt met persoonlijke ontwikkeling, maar dit is niet verplicht. 

Deze retraite is niet speciaal bedoeld voor stellen, maar het kan waardevol zijn om dit samen met je partner te doen. De dynamiek tussen Yin en Yang is er namelijk altijd, ook tussen jullie. We doen echter geen oefeningen gericht op paren. 

Deze retraite is geen tantra-training. Al raakt het thema en de aantrekkingskracht tussen het mannelijke en het vrouwelijke natuurlijk ook aan seksualiteit en seksuele energie. We gaan daar echter niet actief mee aan de slag. Uitgangspunt is wel dat je je eigen seksuele energie in beheer hebt, vanuit respect naar jezelf en andere deelnemers toe. Veiligheid staat voorop.

Nog meer praktische zaken (maaltijden, kamers, etc.)