Hoe kom je de kerstdagen en oud&nieuw goed door?

De wintertijd is weer ingegaan en de donkere dagen voor kerst laten zich zien; donker en koud. Donker en koud geeft ook ruimte voor kaarsen aan en met een dekentje en een boek op de bank. De rust van de herfst adem je in en uit. Tijd om terug te kijken, nagenieten van wat het jaar je bracht. Terwijl er van genoegen een rilling door je lijf gaat realiseer je je dat het bijna kerst is. ‘Wat zullen we doen met kerst en oud & nieuw?’ mompel je voor je uit.

Tradities Met tradities is niks mis. Als je er blij van wordt en al maanden naar kerst toe leeft hebben ze een positief effect op jou en je familie. Tradities geven een gevoel van verbinding, een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Tradities creëren blijvende herinneringen. Het geeft aan wat jij belangrijk vindt en hoe je kerst wilt vieren. Voor de één is het een feest van licht, kaarsjes bij de kerstboom en glühwein. Voor de ander is het gedoe, omdat er spanningen zijn door bijvoorbeeld die ene oom met zijn polariserende politieke opvattingen. ‘Wie houdt hem dit jaar in toom?’ vraagt iedereen zich af.  Of zijn er niet zo’n uitgesproken meningsverschillen? Hoe maak je dan van de ‘verplichte’ traditie een feest wat bij jou past?

Je kan natuurlijk zorgen dat je ergens anders een belangrijke taak te verrichten hebt. Zo heb ik heel wat kerstavonden gewerkt in de verpleging in mijn jonge jaren. Op vakantie gaan naar een zonnig oord is ook een optie. Zit dat laatst er voor jou niet in? Lees dan vooral verder!

En nu? Ja, en hoe ga je het nu aanpakken? Vind je het fijn om elk jaar met elkaar de kerstboom op te tuigen met de kinderen? Vooral blijven doen. Als je iets anders wilt en je bent nu al nukkig over de aankomende kerst, komt alles in je lichaam op spanning te staan. Niet echt de voedingsbodem om op nieuwe, fijne, buiten-de-kaders-ideeën voor kerst te komen.

Het niet leuk vinden wordt dan je drijfveer. Je weet wat je niet wilt! Nu kun je op weg naar wat je wel wilt! Het helpt om voor jezelf op een rij te zetten wat je verwachtingen en verlangens zijn. Die te uiten en te leven. Je innerlijke vuur wordt opgestookt. Wat vind ik leuk? Waar wordt ik blij van? Het brengt je dicht bij je zelf. Je voedt jezelf ermee.

Candace Pert, voormalig onderzoekster  bij de vakgroep Fysiologie en Biofysica van de Georgetown University School of Medicine is specialiste in immunologie. Zij heeft het nodige wetenschappelijk onderzoek gedaan. Dat kun je ook loslaten op kerst!

Ze ontdekte dat we door positieve geestkracht en visualisatiede relatie tussen lichaam en geest kunnen beïnvloeden. Lichaam en geest zijn één. Zo kan het zijn dat je een overtuiging in je maag voelt. Je maakt je nu al druk over kerst en oud&nieuw en dat ligt dan zwaar op je maag. De receptoren in je maag vullen zich dan makkelijker met een virus blijkt. Je immuunsysteem raakt  verzwakt. Heb je een positieve ervaring, dan vullen de receptoren bij je maag zich met gelukshormonen!

Ontspanning?! Nu je weet dat visualiseren je lichamelijk helpt te ontspannen kun je naar de volgende stap. Ik neem je mee in de volgende visualisatie. Zet dan graag even je telefoon voor 10 minuten op offline!

Relax…… neem even de tijd om te ontspannen en sluit je ogen.

Stel je voor hoe de kerst nu voor je verloopt. Als je ongenoegen, boosheid en irritatie voelt, kan je die helemaal de vrije loop laten. Neem de tijd om het echt te voelen in je lijf. Bedenk dat jij de emotie niet bent!

Zie voor je een doos. Eentje waar alle emoties die opkomen als je naar de bewuste kerstavond kijkt, in kunnen. Wees precies. Alle ongenoegen stop je in die doos. Ook verwachtingen die je niet passen en de weerstand die dat oproept. Boosheid, irritatie, lastige gesprekken, alles kan erin. Voel of er iets is verandert in je lichaam, in je gedachten.

Ter afsluiting stel je dat de doos teruggaat naar het universum. Je laat je door opstijgen naar het centrum daarvan. Waar dat dan ook is. Je ballast is weg en jij bent lichter!

De volgende golf ontstaat:  Ruimte –> Ontspanning –> Nieuwe ideeën. Tadaaa!

Je kunt nu- stel ik- makkelijker op een alternatief komen voor kerst. Probeer maar uit!

Reading/healing In een reading of healing kan ik samen met je kijken naar waar het gevoel vandaan komt dat je geen invloed hebt op je situatie. Iemand kan een verwachting, overtuiging over hoe de dingen horen, naar je toebrengen. Ik help je zichtbaar te maken dat jij de keuze hebt of je de verwachtingen en overtuigingen aanneemt of niet. Je versterkt jouw eigen kracht. Hoe meer eigen energie door je lijf stroomt, hoe meer ontspanning je ervaart. Je geblokkeerde emoties en jijzelf krijgen de ruimte. Je leert herkennen hoe het mechanisme van aannemen werkt. Je zit weer lekker in je vel en voelt je vrij om in te brengen wat jij anders wilt in de kerst traditie.

Wil je dat? Stuur een mailtje of bel mij op 06-30421313 voor een afspraak.

Liefdevolle kerst en een heerlijk uiteinde van 2018 toegewenst!

Heleen Maris

 

 

 

 

Lente!



‘Hoe doet de aarde dat toch?’, denk ik ieder jaar weer. Alles wordt wakker, herstelt zich en laat zich zien. Binnen een week verandert een boom in de knop in een zee van bloesem die sprankelt van vitaliteit. Ik sprankel mee! 

Laat me opwarmen door de zon. Als ik kijk naar de bloesem voel ik dezelfde vitaliteit door mijn aderen stromen. ‘Hoe kan dat?’ vraag je je misschien af.

Heb je even tijd? Klein experimentje? Zet jezelf even offline voor 5 minuten. Zorg dat je alleen bent. Dat mooie bordje: niet storen op je deur zet je op rood. Je telefoon op stil net als in het theater. Je stapt nú je eigen voorstelling binnen. Sluit je ogen en adem twee keer diep in en uit. Hé, hé, dat lucht op. Je voelt weer dat je een lichaam hebt en het wordt rustig in je hoofd. In gedachten ga je terug naar een situatie waar je tevreden, blij en misschien zelfs gelukkig was. Neem even de tijd om het beeld voor je te zien, voel in je lichaam hoe fijn het was. Je ruikt misschien zelfs de geur, voelt de sfeer en de mensen die bij dit mooie moment waren. Bemerk in jezelf of er een verandering in je lichaam optreedt…… Zonder dat je het door had krullen je mondhoeken misschien wel omhoog. Al was het maar voor een moment. Geniet er van. Feliciteer jezelf dat je tijd voor jezelf hebt gemaakt en ga weer verder met je activiteiten.

Soms heb je geen beeld omdat het te druk is in je hoofd. Dan denk je gewoon aan een baby’tje, je kind of aan een jong dier. Iemand van wie je houdt.  Aan je partner kan ook, maar daar zit een zeker risico aan 😉 Maak van een ontspannen moment een screensaver op je telefoon. Die ene seconde dat je ernaar kijkt als je je telefoon pakt, maakt net het verschil in je dag.

In een reading maak ik ook gebruik van dit principe. Je lichaam reageert namelijk op een positief beeld en veert terug van spanning naar ontspanning. Uit een reading kan je -net als bij een massage- helemaal opgefrist de deur uitlopen. Heb je een vraag die je bezig houdt? Dan kan een reading je verder helpen. Eigen antwoorden die net onder de oppervlakte van je bewustzijn liggen worden benoemd. Als je de deur uitgaat voel je je beter. Als je je beter voelt, durf je te zijn wie je bent en maak jij het verschil. Uitproberen mag! 

Hier kan je meer lezen over een reading. Als je vragen hebt kan je me altijd mailen (heleen@caleidos.nl) of bellen (06-30 42 13 13). Geniet van je dag.

LenteGroet, Heleen

Tijd ?! Waarvoor ? Voor mezelf ? Heb ik gewoon niet !

Gehaast kom je van je werk. Net iets te laat weg gegaan van je werk, omdat je die ene klus nog wilde afronden. Snel naar de supermarkt. Boodschappen in je mandje en toen was er ineens die lange rij bij de kassa. ‘Helemaal geen zin in…’ denk je. Gedachten buitelen op en over elkaar heen over de vergadering van vanmiddag. ‘Waar zit het uitknopje ?…. , verzucht je. Eenmaal thuis op de bank staar je naar de tv en voor je het weet lig je weer in bed. ‘Hoe kan ik mezelf ontspannen en tot rust komen ?’, verzucht je.

Een massage kan je helpen met 3 dingen die je -misschien tussen het ontbijt en naar bed gaan- even on hold hebt gezet:

1 – tijd voor jezelf: even niets hoeven, gewoon liggen op de massagetafel. Warme handdoek over je heen. Én…? Voel je het al gebeuren? Alleen al van het beeld gaat je lichaam zich ontspannen. Dat gebeurd vanzelf. Je lichaam reageert op het beeld van ontspanning. Dáár knap je van op.

2 – meer witte bloedlichaampjes aanmaken: als je op de massagetafel ligt met warme handdoek, een ontspannen muziekje, en je rug met lange halen wordt ingesmeerd en gekneed met olie, is uit onderzoek gebleken dat je meer witte bloedlichaampjes aanmaakt. Wat fijn! Heb je die nare griepprik helemaal niet nodig om deze winter dagelijks op je werk te verschijnen.

3 – Je knuffelhormonen toe laten nemen: enneh… hoe zit het daarmee dan ? Bij zachte aanrakingen neemt het niveau van oxytocine toe. Je voelt je verbonden en veilig. En dat… is precies wat je nodig hebt om te ontspannen. Met een opgeruimd hoofd in een ontspannen lichaam ga je naar huis.

Zo langzamerhand begint er een win-win situatie te ontstaan. Je gaat wat minder doen aan vermeend nuttige dingen en je wordt er lekker lui van en vriendjes met jezelf. Je dag, middag of avond verloopt ineens heel anders.

Bij de massage hou je je onderbroek aan. Zo is dat ook weer helder en misschien wel zo ontspannen.

De volgende keer vertel ik weer drie andere dingen die een massage je kunnen brengen.

Weet je nog een andere vriend, vriendin, collega of kennis die toe is aan een massage? Stuur dan gerust dit blog door.

Een massage is €40,00 per uur en €20,00 voor een halfuur.

Je bent van harte welkom !

Heleen Maris

Hallo daar !

We zijn volop bezig met het vernieuwen van onze site is …Even buffelen…Geef graag hieronder terug wat je nu van Caleidos.nl  vindt. Vinden we leuk !

Enneh, wil je op de hoogte blijven van wat we doen en maandelijks een tip om tot jezelf te komen in je inbox krijgen ? Schrijf je dan hier in.